L’importance de la sieste

L’importance de la sieste

Vous pensez que la sieste est réservée aux enfants et aux grands paresseux 🐒? Quelle erreur ! Faire la sieste, c’est excellent pour la santé !

Si vous avez envie de retrouver un sommeil réparateur et d’arrêter de bailler devant votre ordinateur en début d’après-midi, la sieste est sans doute la solution qu’il vous faut.

Alors, êtes-vous prêt à réviser votre jugement pour la sieste ?

Quels sont les bienfaits de la sieste 👍 ?

Faire la sieste, bon pour la santé ? En voilà une drôle d’idée. 

Ce n’est pas un secret : les Français dorment mal 😫. Et les conséquences sont désastreuses : difficultés de concentration, stress, manque de productivité au travail…

Et pourtant, la sieste présente de nombreux bienfaits :

  • Faire la sieste est un excellent moyen de rattraper le temps de sommeil perdu et de se sentir mieux au quotidien.
  • La sieste permettrait même de lutter contre les insomnies : si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour bien dormir, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Attention tout de même à ne pas faire une trop longue sieste. vous risqueriez alors d’avoir des difficultés à vous endormir le soir venu.
  • Entre 14 et 15 heures, vous manquez d’énergie et vous ressentez des signes de somnolence ? Rassurez-vous : le coup de pompe en début d’après-midi est totalement normal, il est même biologique. Plutôt que de somnoler devant votre ordinateur, faites une petite sieste. Lorsque vous vous réveillerez, vous vous sentirez beaucoup mieux 👍 !
  • Vous avez peur de vous reposer en pleine journée, car vous craignez qu’on vous prenne pour un paresseux ? Au contraire, c’est une façon très naturelle de booster sa créativité et d’améliorer ses capacités de mémorisation.

La sieste idéale 😍

Se reposer en pleine journée ? Oui, mais à condition de ne pas faire n’importe quoi :

  • La sieste idéale n’est pas trop longue : 10 à 20 minutes, c’est parfait ⏰ ! Si vous dormez plus longtemps, vous risquez de faire une insomnie pendant la nuit.
  • Profitez du coup de barre du début d’après-midi pour vous reposer : c’est encore le meilleur moment pour en tirer des bénéfices !
  • Pour éviter la somnolence après la sieste, il est important de se réveiller en douceur : levez-vous doucement et prenez le temps de vous étirer longuement avant de repartir à vos activités.

Je n'arrive jamais à faire la sieste, comment y remédier 👇 ?

Faire la sieste, vous aimeriez bien, mais vous n’y arrivez jamais.

Voici nos astuces pour remédier à ce problème et bien dormir après déjeuner :

  • Arrêtez de culpabiliser 🙏 : donnez-vous l’autorisation de vous reposer, après tout, la sieste ne dure que 15 minutes en moyenne.
  • Lâchez prise : ne pensez plus au travail, concentrez-vous sur votre respiration et essayez de visualiser des choses agréables.
  • Créez un environnement confortable pour vous endormir : une pièce au calme (ou des bouchons d’oreilles), un oreiller Wopilo pour bien se caler, personne pour vous déranger…

L'oreiller wopilo

79€
L'incontournable
Confort personnalisé
Tout savoir
Livraison 🚀

Le premier oreiller ergonomique et confortable. L’équilibre parfait entre confort et soutien cervical. Elu produit de l'année 2019 💪 !

Prenez un moment pour choisir la face qui vous convient le mieux. 

☁ Votre confort sera ferme sur la poche la plus fine

☁☁ Votre confort sera moelleux sur la poche la plus épaisse.

💡 Retournez latéralement votre wopilo pour choisir votre confort ferme ou moelleux.

☁ Enveloppe en percale de coton 91 fils / cm2 douce et soyeuse.

🙏 Traitement anti-acarien breveté placé à l’intérieur de chaque poche.

😇 Anti-allergène grâce à son garnissage en microfibres la qualitative du marché.

🛏 Format rectangulaire : 62 x 43 cm adapté aux taies rectangulaires standards.

💦 Lavage en machine : 40 ° + essorage à vitesse maximum.

👆 La griffe doit être toujours positionnée au-dessus de votre tête . Mieux dormir va devenir une habitude !

😍 149 € au lieu de 158 € pour l'achat de deux oreillers wopilo.

🚚 Livraison offerte et retour gratuit en France.
🚛 Livraison à partir de 7 € et retour gratuit pour la Belgique.

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1 oreiller wopilo 79€
2 oreillers wopilo 149€

Good to know 💡

  • En France, faire la sieste est encore mal vu, surtout au travail. Pourtant, il s’agit d’une bonne habitude qui est excellente pour la santé… et la productivité.
  • La sieste idéale dure 15 à 20 minutes : ce serait dommage de s’en priver.
  • L’important pour faire une bonne sieste, c’est de lâcher prise : que vous soyez chez vous ou au bureau, n’oubliez pas de réunir de bonnes conditions pour vous endormir plus facilement.