Tous nos articles et conseils autour du sommeil

Au premier plan on vois un réveil sur la gauche, et en fond flouté on peut voir une personne qui dort avec une couette sur elle.

Quel est votre chronotype de sommeil et comment l'optimiser ?

Pourquoi certaines personnes débordent d'énergie dès l'aube alors que d'autres peinent à émerger avant midi ? Ce phénomène ne relève pas de la volonté, mais de votre chronotype de sommeil. Comprendre cette programmation biologique unique est la première étape pour synchroniser vos activités avec ...

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Dry January : un effet positif majeur sur le sommeil, à condition de disposer d’un environnement adapté

Chaque début d’année est l’occasion de prendre de nouvelles résolutions. Parmi elles, le Dry January, ou mois sans alcool, séduit de plus en plus de Français. Si la motivation est souvent liée à la santé globale, les bénéfices sur le sommeil apparaissent comme l’un des effets les plus immédiats. ...

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Pourquoi a-t-on besoin de dormir plus longtemps en hiver ?

Le réveil sonne, il fait encore nuit noire, et l'envie de rester sous la couette semble irrésistible. Cette fatigue hivernale, souvent perçue comme un manque de motivation, est en réalité une réponse physiologique complexe. Alors que la nature ralentit, l'être humain reste profondément lié aux cy...

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Vue du dessus d’une femme endormie sur le côté, serrant un oreiller blanc dans ses bras, allongée sur un lit aux draps blancs dans une chambre lumineuse.

Comment réussir à dormir quand on est malade ?

En automne, avec le retour de la pluie et de la fraîcheur, les virus s’en donnent à cœur joie. Que vous attrapiez un simple rhume ou une bonne grosse grippe, vous risquez d’être à plat pendant quelques jours. L’idéal serait de faire de bonnes nuits de sommeil pour récupérer au plus vite, mais qu...

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Femme allongée sur le côté dans un lit face à nous, souriante, la tête posée sur un oreiller blanc et couverte d’une couette claire jusqu'à l'épaule, dans une chambre lumineuse.

Excès de sommeil : pourquoi je dors beaucoup ?

Pourquoi je dors beaucoup ? Cette question, vous vous la posez souvent et pour cause : alors que vos proches dorment 7 à 8 heures par nuit, vous avez besoin de minimum 10 heures de sommeil pour être en forme en journée. Et quand vos nuits sont écourtées, vous vous sentez à plat au réveil. Vous é...

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Comment les culottes menstruelles améliorent le sommeil ?

En 2024, l’heure sera au confort et à la santé. Fini les matelas trop durs, trop mous, qui nous empêchent de passer une bonne nuit. Fini aussi les bouffées de chaleur, la transpiration et les angoisses nocturnes. Dans un optique de vous faciliter la vie, nous nous sommes penchées sur votre confor...

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Sommeil d’entrepreneur #11 : Sophie Tournier de Nutrimoi

Bonjour Sophie ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ? J’ai 51 ans et maman de 3 enfants, fan de montagne, été comme hiver ! J’ai fondé Nutrimoi parce que j’avais, dans mon précédent travail, une bonne partie de l’équipe qui n’était pas toujours en forme alors qu’ils ...

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Gym douce et repos : bienfaits et séance du soir

Les gymnastiques douces ont des effets très positifs sur le repos ! Sources de détente et occasions de se recentrer sur soi, elles peuvent être mises en place en prévision du coucher, pour un sommeil de qualité. Nous vous proposons de faire un petit tour des bienfaits de la gym douce sur le repos...

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Homme allongé dans son lit, les yeux fermés, les mains sur le visage, exprimant de la fatigue au réveil. Il repose sur un oreiller bleu dans une chambre à la lumière douce du matin.

Comment se débarrasser durablement de l’insomnie ?

Insomnies : comment s’en débarrasser durablement ? En bref : L'insomnie chronique se définit par des symptômes (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes ou précoces) survenant au moins 3 fois par semaine pendant plus de 3 mois. La thérapie cognitive et comportement...

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Wopilo s’associe au COFRADE dans le cadre d’une collaboration à long terme

Le COFRADE, c’est quoi ? Créé en 1989, le COFRADE regroupe une cinquantaine de structures privées avec l’objectif de promouvoir et faire respecter tous les droits reconnus aux mineurs en France. Cette année, le COFRADE s’est donné une nouvelle mission : offrir à tous les enfants un véritable dro...

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Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?

Bien dormir est essentiel pour que votre corps récupère et retrouve assez d'énergie pour vivre une nouvelle journée. Un manque de sommeil empêche la récupération et augmente notre sensibilité à la douleur.C’est pourquoi, un sommeil de mauvaise qualité peut être à l'origine de douleurs. Inversem...

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Lit double avec parure de lit à rayures pastel (jaune, rose, vert et beige), comprenant housse de couette et taies d’oreiller assorties, disposé dans une chambre lumineuse au mobilier en bois clair.

Chromothérapie et sommeil : comment l'appliquer à votre chambre et à votre linge de lit ?

Pour être en forme toute la journée, il est nécessaire de bien dormir pendant la nuit. Alors quand nous souffrons de troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnie), la fatigue se fait rapidement sentir. Et quand le manque de sommeil s’installe durablement, les répercutions sur le bi...

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Pourquoi se réveille-t-on le matin ou dans la nuit ?

Certaines nuits, il vous arrive de vous réveiller à 3 heures du matin et vous vous demandez pourquoi, car vous aviez pourtant l’impression de bien dormir ? Parfois, vous vous réveillez 10 à 20 minutes avant que le réveil sonne ? Ces 2 phénomènes s’expliquent facilement : si vous vous êtes toujour...

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Les brumes de lit favorisent-elles un meilleur sommeil ?

Une bonne nuit de sommeil, vous en rêvez, mais malheureusement, vous avez beaucoup de mal à lâcher prise en fin de journée. Vous mettez un temps fou à vous endormir et il vous arrive de vous réveiller en plein nuit : le matin, vous ne vous sentez vraiment pas reposé ! Heureusement, pour favorise...

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Chambre saine : linge de lit, matelas, oreiller, couette

Savez-vous que pendant toute notre vie, nous passons près de 25 ans à dormir ? D’où l’importance de prendre soin de son sommeil en favorisant une literie de qualité ainsi qu’une bonne hygiène de vie ! 25 ans… Une chose est sûre, c’est que ça en fait du temps passé dans sa chambre à coucher ! Malh...

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Sommeil d’entrepreneur #10 : Gaétan Laederich de Kaya

Bonjour Gaétan ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ? Je m'appelle Gaétan, et j'ai 38 ans. J'ai 3 garçons (de 8 mois, 3 ans et 5 ans), et après avoir créé la marque d'eau de coco Vaïvaï (revendue en 2018), je me suis lancé dans une nouvelle aventure entrepreneuriale ...

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Myoclonie du sommeil : tout savoir sur ce trouble des secousses hypniques

Parmi les troubles du sommeil qui peuvent perturber les nuits, certains sont plus répandus que d’autres. L’insomnie ? Vous connaissez forcément que vous en souffriez de façon ponctuelle ou chronique. Mais avez-vous déjà entendu parler de la myoclonie d’endormissement ? C’est quoi la myoclonie d...

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Sommeil d’entrepreneur #9 : Elodie Gervet de Flowrette

Bonjour Elodie ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ? Je m'appelle Elodie, j'ai 29 ans, je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 4 mois. Suite à mon Master en Management des Entreprises du tourisme, j'ai travaillé 2 ans chez OUI.sncf au marketing digital. C'est l...

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Syndrome de la tête qui explose : tout savoir sur ce trouble du sommeil !

Avez-vous déjà entendu parler du syndrome de la tête qui explose ? Bien qu’il s’agisse d’un trouble du sommeil très rare, le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il s’agit d’une parasomnie très étrange ! Rassurez-vous : la tête du dormeur qui en souffre n’explose pas vraiment… Par contre, son sy...

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Quelles huiles essentielles peuvent aider à lutter contre l’insomnie ?

Pour mieux dormir pendant la nuit, il est important de trouver des techniques pour se relaxer en fin de journée. En effet, notre quotidien est ponctué de nombreuses sources de stress : charge de travail trop élevée, embouteillages ou transports en commun bondés, problèmes conjugaux, enfants en cr...

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Catathrénie : quel est ce trouble respiratoire du sommeil ?

Pendant la nuit, quand on dort, il peut nous arriver à tous de bouger ou de gémir un peu. Cela n’a rien d’anormal, même si ça peut être un peu embêtant pour son partenaire qui voudrait bien dormir dans le calme ! Mais parfois, certains dormeurs font vraiment beaucoup de bruits quand ils sont au l...

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Quelles solutions pour les troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil affectent de nombreuses personnes. Comment les reconnaître ? Comment les traiter ? On vous explique tout ! Les différents types de troubles du sommeil Il existe différents types de troubles du sommeil. On peut les ranger en deux catégories, en fonction de l’aspect du som...

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Aromathérapie : quelles odeurs et huiles essentielles choisir pour bien dormir

Vous rêvez de dormir tranquillement, nuit après nuit, mais en ce moment, les troubles du sommeil vous empêchent de profiter du repos que vous méritez ? Si ce n’est pas encore le cas, nous vous conseillons d’essayer l’aromathérapie. Savez-vous que certaines odeurs ont des propriétés relaxantes ? ...

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Les douleurs aux lombaires : pourquoi en souffrons-nous ?

Tout savoir sur les douleurs lombaires Les douleurs aux lombaires sont communément appelées « lombalgie » ou « lumbago ». Elles sont très fréquentes, surtout à l’âge adulte. Il existe des lombalgies dites « fonctionnelles » c’est à dire sans pathologie sous-jacente comme par exemple : Pendant ...

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Sommeil d’entrepreneur #8 : Mohamed El Idrissi de ÜMAIN

Bonjour Mohamed ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ? Je m’appelle Mohamed, j’ai 31 ans et je suis docteur en nanochimie. Je fais beaucoup de sport, j’adore dire aux gens de croire en eux, je suis un papa comblé par deux petits jumeaux et j’ai fondé la startup ÜMAIN ...

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Couple dormant paisiblement dans un lit double, chacun reposant sur un oreiller bleu, sous une couette beige, dans une chambre à la lumière douce du matin.

Comment éviter les ronflements la nuit ?

Chaque nuit, votre partenaire n’arrive pas à dormir à cause de vos ronflements 😫 ? Votre sommeil n’est sans doute pas très reposant non plus si votre partenaire est obligé de vous réveiller la nuit pour arrêter d’entendre ces maudits ronflements ! Vous voulez que votre chambre à coucher redevie...

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Comment dormir la tête au Nord ?

Selon certaines croyances vieilles comme le monde, il faut dormir la tête au Nord pour améliorer la qualité de son sommeil. Si vous souffrez d’un véritable manque de sommeil à cause d’un endormissement très long et de nombreuses insomnies, changer l’orientation de votre lit est peut-être une idée...

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Sommeil d’entrepreneur #7 : Corinne Lacoste de Chic des Plantes

Bonjour Corinne ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ? Corinne, 52 ans, maman avant tout de deux (grands) enfants de 21 et 23 ans, deux chats et un chien. Côté pro, j’ai un parcours atypique qui commence par une carrière de vétérinaire et qui se termine avec la créati...

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Les douleurs aux lombaires : comment les soulager ?

Le terme lombalgie désigne une douleur localisée dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires. Deux types de lombalgies sont à distinguer : Les douleurs lombaires aiguës, très connues dans la population sous le terme « lumbago ». Les douleurs peuvent être localisées, ou bie...

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Sommeil d’entrepreneur #6 : Sarah Marin-Maire de Make Me Healthy

Bonjour Sarah ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ? Je m’appelle Sarah Marin-Maire et je suis l’heureuse co-fondatrice de Make Me Healthy. Je suis également diététicienne-nutritionniste de formation. Make Me Healthy, qu’est-ce-que c’est ? Make Me Healthy, c’est av...

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L'importance du sommeil chez l'enfant

Avant même sa naissance, bébé dort. Et il passe la plus grande partie de son temps à dormir dans le ventre de sa mère. Et pour cause: quand bébé dort, bébé se développe ! Et cela ne s’arrête pas au moment de la naissance, bien au contraire ! Le sommeil est essentiel chez le tout-petit, il permet...

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Sommeil d’entrepreneur #5 : Coline Mazeyrat de jho

Bonjour Coline ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît 😊 ? Je suis Coline, j’ai 34 ans, je vis à Nantes avec mon mari et mes enfants (et mes deux 😺 et mon 🐶) depuis près de 10 ans. J’ai co-fondé jho en 2017 avec mon associée Dorothée Barth. Et peux-tu nous parler un peu...

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Sommeil d’entrepreneur #4 : Théodore Chastel de Snooze

Théodore Chastel est le fondateur de Snooze, une marque de granola, muesli et porridge alliant gourmandise et qualité nutritionnelle. Ils ont inventé un système de recharges sans plastique et 100 % compostable. De jeunes artistes illustrent avec talent leurs jolies boîtes métalliques aux couleu...

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Comment améliorer son confort cervical ?

Les douleurs cervicales, aussi appelées cervicalgies, sont un motif de consultation fréquent en thérapie manuelle. En effet, lorsque l’organisme n’arrive plus à s’adapter aux multiples stress extérieurs et intérieurs, des symptômes variés peuvent apparaitre : douleurs articulaires, contractures m...

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Sommeil d’entrepreneur #3 : Thomas Hervet de Wopilo

Thomas Hervet est le fondateur de Wopilo. Comme toutes les belles aventures entrepreneuriales, Wopilo part d’une histoire personnelle : Thomas souffrait de problèmes d’insomnie. Tous les matins, il se réveillait avec des douleurs aux cervicales. Et il se souvenait des nuits délicieuses passées en...

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Sommeil d’entrepreneur #2 : Charlie Rousset de Morphée

À quoi ressemblent les routines matinales et nocturnes des fondateurs de nos marques préférées ? C’est ce que nous avons voulu savoir avec cette nouvelle série d’articles sur le sommeil des entrepreneurs. Charlie Rousset est le fondateur de Morphée, une marque d’objets déconnectés conçus pour fa...

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Sommeil d’entrepreneur #1 : Clara Vilarem de Venus & Gaïa

À quoi ressemblent les routines matinales et nocturnes des fondateurs de nos marques préférées ? C’est ce que nous avons voulu savoir avec cette nouvelle série d’articles sur le sommeil des entrepreneurs. Clara Vilarem est la fondatrice de Venus & Gaïa, une marque d’accessoires en soie pour ...

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Les innovations low tech pour mieux dormir

Fan d’innovations ou simplement curieux des nouveautés qui peuvent révolutionner votre sommeil ? Nous vous avons dégoté des pépites ! Parce que l’on sait que trouver le sommeil peut être difficile, que mettre sa housse de couette peut être une vraie galère, ou que les insomnies à répétition comm...

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Femme allongée dans un lit, souriante, entourée d’oreillers pastel (jaune, vert, rose) et recouverte d’une housse de couette à rayures aux tons doux dans une chambre lumineuse.

Comment ne plus être fatigué ?

En ce moment, vous êtes fatigué. Et pas juste l’épuisement qui apparaît en fin de journée quand on rentre du travail. Non, non, cette fatigue-là, elle vous suit du réveil au coucher et vous n’arrivez pas à vous en débarrasser. Heureusement, il est possible de lutter contre la fatigue chronique. V...

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Quel médicament pour dormir ?

Le soir, vous n’avez pas envie d’aller vous coucher, car vous savez très bien que vous allez avoir du mal à vous endormir ? Il vous arrive d’attendre le sommeil pendant plusieurs heures avant de sombrer ? Et les insomnies sont un phénomène que vous connaissez un peu trop bien ? Pas de doute, le m...

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Couple allongé en position fœtale sur un matelas mousse Wopilo posé sur un lit en bois clair, dans une chambre lumineuse avec tables de chevet, lampes et plante verte.

3 conseils pour bien dormir en position fœtale

Certaines personnes dorment sur le dos, d’autres sur le ventre ou le côté. Mais il existe également une autre position adorée par les Français : la position fœtale. Si vous avez l’habitude de dormir de cette manière, nuit après nuit il vous arrive peut-être de vous réveiller le matin avec des te...

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L'impact de la covid-19 sur le sommeil des Français : le baromètre du sommeil Wopilo x Opinion Way

Chez Wopilo, votre sommeil est notre priorité et nous innovons constamment afin d'améliorer au mieux vos nuits. Afin d'être au plus proche de votre quotidien et de votre sommeil, nous nous sommes associés à Opinion Way, institut français d'études, avec un objectif : s'assurer du bien dormir des ...

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"Et toi, comment tu dors ?" : notre podcast dédié au sommeil avec Major Mouvement

Parlons sommeil, parlons de vous 💙 Chez Wopilo, nous mettons tout en œuvre pour améliorer vos nuits à travers une expérience du sommeil bienveillante. Nous innovons tous les jours pour vous proposer des produits qui vous aideront à mieux dormir (oreillers ergonomiques, linge de lit en coton b...

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Lit avec draps et taies d’oreiller bleu foncé et bleu clair, disposé dans une chambre chaleureuse avec tête de lit en bois et tables de chevet décorées d’objets et lampes.

L'impact du sommeil chez les séniors

Le repos a un impact direct sur la récupération du corps et de l’esprit. Des études prouvent qu’une personne âgée a toujours besoin de 7 à 8 heures de sommeil, or sa qualité a tendance à diminuer avec l’âge. Comment éviter ces troubles qui peuvent nuire au fonctionnement de la vie quotidienne et ...

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Un rituel cocooning pour mieux dormir

Depuis que l’automne est là, vous avez l’impression d’avoir besoin de plus de sommeil 🍂? Rassurez-vous : c’est totalement normal. Nous avons d’ailleurs déjà évoqué le sujet dans notre article dédié au sommeil en automne. Vous ne pouvez peut-être pas dormir plus (après tout, il faut bien aller tra...

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4 exercices de sophrologie pour s'endormir

Aurélia Brand Deligne, sophrologue, nous propose 4 exercices de respiration pour s'endormir sereinement.

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Les astuces des Ambassadeurs Wopilo pour rester en forme

Alimentation, sport, douleurs cervicales, sommeil... Nos Ambassadeurs (kinésithérapeutes, ostéopathes, chiropracteurs, sophrologues et naturopathes 💊) vous livrent leurs meilleurs conseils pour rester en forme et mieux dormir en cette période particulière 👇. Leurs astuces personnelles pour bien...

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Spécial confinement - Comment organiser sa journée et ses moments de repos ?

Même lorsque nous ne pouvons aller au travail ou encore sortir de chez soi, il est important pour chacun de garder des routines et des journées structurées. Voici nos conseils pour vous aider à bien gérer vos journées à la maison en famille durant cette période un peu particulière ! Avant toute c...

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