Jour 7 : Bouger pour mieux dormir, dormir pour mieux bouger.
⚠️ Ce programme ne remplace pas un avis médical. Si vous souffrez de troubles sévères du sommeil, consultez un professionnel de santé.
📹 Mobilité et sommeil : le combo gagnant !
Dans cette vidéo, Major Mouvement vous explique comment une simple routine de mouvements peut amplifier la qualité de votre sommeil et transformer vos journées.
Durée : 1 minute
Intervenant de la vidéo :
Major Mouvement
Expert en mouvement & thérapeute manuel
📹 Passez de la théorie à la pratique !
Incorporez ces gestes simples dans votre quotidien pour libérer votre dos des tensions et vous offrir des nuits reposantes ainsi que des réveils sans douleurs.
Durée : 2 minutes
Intervenant de la vidéo :
Major Mouvement
Expert en mouvement & thérapeute manuel
"Essayez ces deux petits exercices, matin et soir, et vous allez voir, ça fait rapidement du bien !"
