Si vous utilisez un mauvais oreiller pour dormir, vos nuits risquent de ne pas être reposantes. Car se coucher nuit après nuit sur un oreiller qui n’est pas adapté à ses besoins peut avoir de nombreuses conséquences :
- Inconfort ;
- Raideur à la nuque ;
- Tension dans les cervicales ;
- Torticolis et autres douleurs cervicales.
Certaines personnes peuvent même développer des troubles du sommeil à cause d’une mauvaise literie ! Alors autant choisir un oreiller moelleux sur lequel vous aurez plaisir à poser votre tête pour 8 heures de sommeil réparateur et sans la moindre douleur !
Le seul problème, c’est que lorsque nous voulons choisir un nouvel oreiller, on peut avoir l’impression que le choix est infini : comment ne pas se tromper pour trouver l’oreiller qui nous apportera confort et soutien des cervicales ?
Rassurez-vous, nous allons vous aider à y voir plus clair dans la jungle des oreillers ! Voici quelques explications pour trouver l'élu de vos nuits parmi notre gamme d’oreillers !
Le choix de l’oreiller en fonction de la position de sommeil
Dans quelle position est-ce que je dors ?
Voici la première question que vous devez vous poser si vous ne savez pas pour quel oreiller conçu par Wopilo choisir !
Nous bougeons beaucoup pendant la nuit (selon certaines études, nous changeons de position entre 30 et 40 fois en une nuit, rien que ça !) alors il faut trouver un oreiller qui nous apporte confort et soutien dans toutes nos positions préférées.
Alors dites-nous tout ! Vous dormez :
- Sur le côté : cette position nous rappelle le confort de la position fœtale.
Optez pour un oreiller avec une fermeté medium : ni trop mou, ni trop ferme. Vous apporterez ainsi tout le soutien nécessaire à vos cervicales. Il est recommandé de prendre un oreiller de 9 cm de hauteur pour favoriser un alignement optimal de la colonne vertébrale.
Ce que nous vous recommandons : le wopilo si vous voulez acheter un oreiller ergonomique ou le oli si vous préférez un coussin plus traditionnel !
- Sur le ventre : cette position n'est pas recommandée par les ostéopathes et les chiropracteurs, car elle ne permet pas de reposer les cervicales et les épaules. Comme elles ne sont pas bien alignées avec le reste de la colonne vertébrale, de nombreuses conséquences peuvent apparaître et gâcher vos nuits. On parle notamment de douleurs aux cervicales, aux épaules et aux lombaires : difficile d’avoir un sommeil réparateur quand on a mal partout !
Si vous ne pouvez pas vous en empêcher et que vous ne vous voyez pas dormir autrement qu’en position ventrale, optez pour un oreiller plat d'une fine épaisseur de 5 à 6 cm.
Ce que nous vous conseillons : choisir l’oreiller oli et enlever du garnissage pour que celui-ci ne soit pas trop épais (le oli existe aussi en version XXL).
Un dernier conseil si vous privilégiez cette posture : vous pouvez glisser un oreiller plat sous votre ventre et vos hanches pour réduire le creux entre le bassin et les côtes.
- Sur le dos : c’est LA position à privilégier selon les spécialistes ! La colonne vertébrale est bien alignée et on risque beaucoup moins de souffrir de troubles digestifs comme des brûlures d’estomac.
Le petit plus beauté de cette posture de sommeil ? Vous laissez la peau de votre visage respirer dans cette position, ce qui réduit l'apparition des rides et des boutons.
Ce que nous vous recommandons : choisissez un oreiller ferme, mais pas trop gros pour avoir un alignement optimal de la colonne vertébrale. Vous l’aurez compris, ici ce sont les oreillers cervicaux wopilo ou le wopilo plus qui seront les mieux adaptés !
Le choix de l’oreiller en fonction de ses préférences en matière de confort
Certains dormeurs ne jurent que par l’oreiller ergonomique, ce qui leur permet de prendre soin de leurs cervicales et donc de mieux dormir : vive le sommeil réparateur grâce au cœur en mousse à mémoire de forme qui est renfermé dans notre wopilo ou notre wopilo Plus !
Mais d’autres n’arrivent vraiment pas à dormir avec un oreiller cervical ou orthopédique et préfèrent le coussin traditionnel auquel ils sont habitués depuis toujours ! Si vous faites partie de ces irréductibles, on vous conseille de craquer sur le oli ! Bien qu’il ne s’agisse pas d’un oreiller ergonomique, il prendra tout de même soin de vous grâce à son confort d’exception !
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