Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous cherchez des solutions concrètes pour mieux dormir ? La Masterclass Sommeil de Wopilo, co-animée par des experts : Major Mouvement, kinésithérapeute reconnu, et le Dr Alexandre Aranda, spécialiste universitaire du sommeil a déjà accompagné près de 4 000 Français vers des nuits plus réparatrices, grâce à un programme accessible à tous et basé sur la science.
Pourquoi participer à une masterclass sommeil ?
Les enjeux du sommeil en France
En 2025, près de 45 % des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil¹, avec des conséquences importantes sur la santé, l’énergie et la qualité de vie. Pourtant, il existe des solutions simples et efficaces, validées par la science, pour reprendre le contrôle de ses nuits.
Les bénéfices d’une formation sur le sommeil
Grâce à un accompagnement expert, chacun peut apprendre à mieux comprendre ses besoins, identifier les causes de ses nuits agitées et installer de nouvelles routines bénéfiques. La Masterclass Sommeil s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents. C’est ce qu’a voulu proposer Wopilo à travers sa masterclass sommeil, gratuite et ouverte à tous.
Wopilo lance sa masterclass sommeil avec Major Mouvement et le Dr Aranda
Un programme unique et accessible
La Masterclass Sommeil se déroule sur dix jours, via newsletters et vidéos, rythmées par des quiz d’auto-évaluation et des conseils pratiques : exercices de respiration, optimisation de la chambre, routines faciles à intégrer au quotidien… Le tout, sans matériel, pour des bénéfices rapides.
L’engouement est au rendez-vous : 60 % des participants sont allés jusqu’au bout du programme, et le score de sommeil moyen a progressé de 15 % en dix jours seulement.
Les experts témoignent
Major Mouvement, kinésithérapeute suivi par plus de 3 millions de personnes, partage sa vision : « La Masterclass agit comme un révélateur : elle replace le sommeil au cœur de l’hygiène de vie. Ce succès vient également du fait que nous avons proposé des routines compatibles avec la vraie vie : cinq à dix minutes, zéro matériel, des bénéfices rapides. Quand le corps ressent l’effet dès le matin, l’adhésion devient naturelle et les bonnes habitudes s’installent. »
Pour le Dr Alexandre Aranda, médecin neurologue et président de l’École du Sommeil Toulouse, l’enjeu consistait à remettre de l’ordre dans la hiérarchie des actions qui comptent : « Nous avons traduit la science en gestes simples. En quelques jours, les participants savent quoi faire, à quel moment, et surtout pourquoi, pour retrouver des nuits plus réparatrices. C’est cette clarté qui rend la transformation durable. »
Cette approche pédagogique, qui permet aux participants de progresser vite et de constater des résultats concrets dès les premiers jours (relâchement, continuité du sommeil, diminution des tensions cervicales…), est plébiscitée par les utilisateurs dont 90 % des répondants qui se déclarent satisfaits.
Un accompagnement vraiment gratuit et utile
Autre point unanimement apprécié : la masterclass est entièrement gratuite et n’incite à aucun achat. Thomas Hervet, fondateur de Wopilo, souligne : « Avec cette masterclass, nous apportons de la valeur utile, mesurable et rassurante à toutes celles et ceux qui souhaitent mieux dormir. La complémentarité entre expertise médicale exigeante et pédagogie du mouvement renforce la confiance et nourrit un parcours cohérent, se situer, agir, mesurer, qui dépasse le simple conseil ponctuel. Le format 100 % digital et gratuit rend l’accompagnement disponible partout. »
Dans un contexte où il faut parfois attendre plus de 7 mois pour consulter un spécialiste du sommeil², cette solution accessible et immédiate est particulièrement précieuse. Thomas Hervet rappelle cependant : « Même si notre masterclass ne remplace évidemment pas une consultation médicale, elle permet de répondre à une demande croissante. Cette démarche permet au moins de dédramatiser le sujet, et de se sentir accompagné dans sa quête d’un sommeil plus réparateur. »
Comment améliorer la qualité de son sommeil au quotidien ?
Astuces issues de la masterclass pour bien dormir
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Instaurer une routine du soir régulière
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Pratiquer des exercices de respiration et d’auto-massage
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Limiter les écrans avant de dormir
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Adapter sa literie (oreiller ergonomique, matelas adapté)
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Appliquer des protocoles courts, faciles à intégrer
Pourquoi choisir Wopilo pour mieux dormir ?
Wopilo, marque française certifiée B Corp, est engagée depuis 2017 à améliorer les nuits de chacun, grâce à des produits innovants et à des programmes d’accompagnement, comme cette masterclass sommeil, qui s’inscrit dans sa mission : “Améliorer chaque nuit pour une vie plus épanouie.”
FAQ autour de la masterclass sommeil
À qui s’adresse la masterclass ?
Aux adultes, adolescents, parents d’enfants ou d’ados, et à toute personne désireuse d’améliorer la qualité de son sommeil.
Comment s’inscrire à la masterclass sommeil Wopilo ?
Directement sur le site de Wopilo, via le lien ci-après pour découvrir la masterclass Wopilo.
La masterclass est-elle gratuite ?
Oui, elle est entièrement gratuite et disponible en ligne.
La masterclass remplace-t-elle une consultation médicale ?
Non, mais elle constitue un accompagnement immédiat et concret pour mieux dormir au quotidien.
¹ Source : Institut National du Sommeil et de la Vigilance, mars 2025
² Source : Estimation Réseau Morphée 2022
