Bien dormir est essentiel pour que votre corps récupère et retrouve assez d'énergie pour vivre une nouvelle journée. Un manque de sommeil empêche la récupération et augmente notre sensibilité à la douleur.
C’est pourquoi, un sommeil de mauvaise qualité peut être à l'origine de douleurs. Inversement, une position de sommeil inconfortable et douloureuse peut vous empêcher de dormir et annuler toutes vos chances de regain d'énergie. C’est donc un cercle vicieux.
Pour une récupération optimale et un sommeil réparateur, privilégiez une bonne position de sommeil.
Alors, quelles sont les meilleures positions pour dormir 💤 ?
Wopilo s’est associé à Major Mouvement, personnalité française dans le domaine de la santé, qui aide tous les jours les Français à se sentir bien dans leur corps. Major Mouvement vous parle de la bonne position pour dormir en vidéo sur sa chaîne Youtube.
La première chose à retenir est qu'une bonne qualité de sommeil est la clé pour que son corps se régénère. La privation de sommeil peut être à l'origine de :
- L'augmentation du stress
- La perception importante de la douleur
- L'augmentation de l’anxiété
- Les pathologies cardiovasculaires
- La dépression
La deuxième chose à prendre en compte dans le sommeil est le confort. Il est essentiel de privilégier une position dans laquelle vous vous sentez bien et dans laquelle vous êtes confortable. N'ayez pas peur de bouger et de changer de position lorsque celle-ci devient désagréable.
En moyenne, nous bougeons entre 30 et 80 fois par nuit. Rester figer en pensant qu'il est préférable garder le dos bien droit n'est pas toujours la meilleure solution. Si vous vous sentez bien en conservant une seule position, gardez-là. Cependant, si vous ressentez des douleurs ou des tensions, c'est le signe qu'il faut bouger et trouver une autre position de sommeil dans laquelle vous sentirez bien.
Pour optimiser votre confort vous pouvez choisir un oreiller adapté à votre position de sommeil. Les personnes qui dorment sur le ventre n'ont pas les mêmes besoins que les personnes qui dorment sur le côté. Pour un sommeil réparateur, il est important de trouver l'oreiller idéal à votre position de sommeil.
Quel oreiller pour bien dormir 😴 ?
Chez Wopilo, nous mettons tout en œuvre pour améliorer vos nuits à travers une expérience du sommeil bienveillante. Nous innovons tous les jours pour vous proposer des produits qui vous aideront à mieux dormir (oreillers personnalisables, linge de lit écoresponsable, couette haut de gamme…).
Chaque matin, vous vous réveillez avec des douleurs au niveau de la nuque et vous pensez que c’est à cause de votre oreiller trop mou et peu confortable ? Il est grand temps d’en acheter un nouveau. Croyez-nous, vous dormirez bien mieux et c’est encore la meilleure façon d’éviter les tensions cervicales au réveil.
Wopilo : l’oreiller idéal pour dormir sur le dos
Chez Wopilo, nous avons pensé nos oreillers pour les personnes qui dorment sur le dos et sur le côté. En effet la position ventrale n’est pas la plus recommandée par les professionnels de santé pour soulager les douleurs aux cervicales ou lombaires… Mais pas d'inquiétude, le principal est avant tout de dormir dans la position qui est confortable pour vous !
Le wopilo est idéal si vous dormez sur le dos. Ergonomique et confortable grâce à son cœur en mousse à mémoire de forme, il soutient parfaitement les cervicales et maintient un bon alignement du dos.
Le wopilo plus est également idéal pour cette posture de sommeil. La différence par rapport au Wopilo, c’est que vous pouvez ajuster sa hauteur. De cette manière, vous serez sûr et certain que votre nuque sera posée naturellement sur le coussin : ni trop haute, ni trop basse, à vous de trouver l’équilibre qui vous convient !
Oli : l’oreiller idéal pour dormir sur le ventre
Si vous souffrez de douleurs aux cervicales, ce n'est pas la position la plus adéquate et confortable. Pourquoi ?
Tout d'abord, parce que pour respirer, il faut tourner sa tête sur le côté ce qui exerce une pression sur les cervicales et peut même provoquer une arthrose prématurée. Elle est même déconseillée aux personnes qui ont des problèmes respiratoires car la cage thoracique laisse entrer moins d'air.
Ensuite, car celle-ci accentue le creux entre le bassin et les côtes ce qui entraîne des pressions sur les lombaires et le sacrum.
Enfin, certains d'entre nous passent un bras sous l'oreiller pour plus de confort (pas besoin de le nier, nous l'avons tous fait 🤫) , ce qui fait que les épaules ne se relâchent pas. Résultat : douleurs aux cervicales, voire courbatures au réveil.
Si la position sur le ventre reste votre préférez et que vous vous sentez bien, optez pour l'oreiller personnalisable Oli.
Avec l’oreiller personnalisable Oli, vous pouvez dormir dans la position de sommeil que vous voulez. Que ce soit sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, vous pouvez ajuster la hauteur de votre oreiller en ajoutant ou en enlevant du garnissage.
Le petit + : le plaisir d'aller bien dormir, partout, avec notre sac de transport oreiller.
