Sommeil
Comment réussir à dormir quand on est malade ?
En automne, avec le retour de la pluie et de la fraîcheur, les virus s’en donnent à cœur joie.
Que vous attrapiez un simple rhume ou une bonne grosse grippe, vous risquez d’être à plat pendant quelques jours. L’idéal serait de faire de bonnes nui...
Excès de sommeil : pourquoi je dors beaucoup ?
Pourquoi je dors beaucoup ?
Cette question, vous vous la posez souvent et pour cause : alors que vos proches dorment 7 à 8 heures par nuit, vous avez besoin de minimum 10 heures de sommeil pour être en forme en journée.
Et quand vos nuits sont éc...
Comment les culottes menstruelles améliorent le sommeil ?
En 2024, l’heure sera au confort et à la santé. Fini les matelas trop durs, trop mous, qui nous empêchent de passer une bonne nuit. Fini aussi les bouffées de chaleur, la transpiration et les angoisses nocturnes. Dans un optique de vous faciliter ...
Sommeil d’entrepreneur #11 : Sophie Tournier de Nutrimoi
Bonjour Sophie ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ?
J’ai 51 ans et maman de 3 enfants, fan de montagne, été comme hiver !
J’ai fondé Nutrimoi parce que j’avais, dans mon précédent travail, une bonne partie de l’équi...
Gym douce et repos : bienfaits et séance du soir
Les gymnastiques douces ont des effets très positifs sur le repos ! Sources de détente et occasions de se recentrer sur soi, elles peuvent être mises en place en prévision du coucher, pour un sommeil de qualité. Nous vous proposons de faire un pet...
Comment se débarrasser durablement de l’insomnie ?
Insomnies : comment s’en débarrasser durablement ?
L’insomnie est un trouble du sommeil qui se traduit par un manque de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil. En cela, l’insomnie peut avoir des conséquences néfastes sur le quotidien et la san...
Wopilo s’associe au COFRADE dans le cadre d’une collaboration à long terme
Le COFRADE, c’est quoi ?
Créé en 1989, le COFRADE regroupe une cinquantaine de structures privées avec l’objectif de promouvoir et faire respecter tous les droits reconnus aux mineurs en France. Cette année, le COFRADE s’est donné une nouvelle mi...
Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?
Bien dormir est essentiel pour que votre corps récupère et retrouve assez d'énergie pour vivre une nouvelle journée. Un manque de sommeil empêche la récupération et augmente notre sensibilité à la douleur. C’est pourquoi, un sommeil de mauvaise q...
Chromothérapie et sommeil : comment l'appliquer à votre chambre et à votre linge de lit ?
Pour être en forme toute la journée, il est nécessaire de bien dormir pendant la nuit. Alors quand nous souffrons de troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnie), la fatigue se fait rapidement sentir. Et quand le manque de sommeil ...
Pourquoi se réveille-t-on le matin ou dans la nuit ?
Certaines nuits, il vous arrive de vous réveiller à 3 heures du matin et vous vous demandez pourquoi, car vous aviez pourtant l’impression de bien dormir ? Parfois, vous vous réveillez 10 à 20 minutes avant que le réveil sonne ? Ces 2 phénomènes s...
Les brumes de lit favorisent-elles un meilleur sommeil ?
Une bonne nuit de sommeil, vous en rêvez, mais malheureusement, vous avez beaucoup de mal à lâcher prise en fin de journée. Vous mettez un temps fou à vous endormir et il vous arrive de vous réveiller en plein nuit : le matin, vous ne vous sentez ...
Chambre saine : linge de lit, matelas, oreiller, couette
Savez-vous que pendant toute notre vie, nous passons près de 25 ans à dormir ? D’où l’importance de prendre soin de son sommeil en favorisant une literie de qualité ainsi qu’une bonne hygiène de vie !
25 ans… Une chose est sûre, c’est que ça en fa...
Sommeil d’entrepreneur #10 : Gaétan Laederich de Kaya
Bonjour Gaétan ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ?
Je m'appelle Gaétan, et j'ai 38 ans. J'ai 3 garçons (de 8 mois, 3 ans et 5 ans), et après avoir créé la marque d'eau de coco Vaïvaï (revendue en 2018), je me suis ...
Myoclonie du sommeil : tout savoir sur ce trouble des secousses hypniques
Parmi les troubles du sommeil qui peuvent perturber les nuits, certains sont plus répandus que d’autres. L’insomnie ? Vous connaissez forcément que vous en souffriez de façon ponctuelle ou chronique. Mais avez-vous déjà entendu parler de la myoclo...
Sommeil d’entrepreneur #9 : Elodie Gervet de Flowrette
Bonjour Elodie ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ?
Je m'appelle Elodie, j'ai 29 ans, je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 4 mois. Suite à mon Master en Management des Entreprises du tourisme, j'ai travaillé...
Syndrome de la tête qui explose : tout savoir sur ce trouble du sommeil !
Avez-vous déjà entendu parler du syndrome de la tête qui explose ? Bien qu’il s’agisse d’un trouble du sommeil très rare, le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il s’agit d’une parasomnie très étrange !
Rassurez-vous : la tête du dormeur qui en ...
Quelles huiles essentielles peuvent aider à lutter contre l’insomnie ?
Pour mieux dormir pendant la nuit, il est important de trouver des techniques pour se relaxer en fin de journée. En effet, notre quotidien est ponctué de nombreuses sources de stress : charge de travail trop élevée, embouteillages ou transports en...
Catathrénie : quel est ce trouble respiratoire du sommeil ?
Pendant la nuit, quand on dort, il peut nous arriver à tous de bouger ou de gémir un peu. Cela n’a rien d’anormal, même si ça peut être un peu embêtant pour son partenaire qui voudrait bien dormir dans le calme !
Mais parfois, certains dormeurs fo...
Quelles solutions pour les troubles du sommeil ?
Les troubles du sommeil affectent de nombreuses personnes. Comment les reconnaître ? Comment les traiter ? On vous explique tout !
Les différents types de troubles du sommeil
Il existe différents types de troubles du sommeil. On peut les ranger ...
Aromathérapie : quelles odeurs et huiles essentielles choisir pour bien dormir
Vous rêvez de dormir tranquillement, nuit après nuit, mais en ce moment, les troubles du sommeil vous empêchent de profiter du repos que vous méritez ?
Si ce n’est pas encore le cas, nous vous conseillons d’essayer l’aromathérapie. Savez-vous que...
Les douleurs aux lombaires : pourquoi en souffrons-nous ?
Tout savoir sur les douleurs lombaires
Les douleurs aux lombaires sont communément appelées « lombalgie » ou « lumbago ». Elles sont très fréquentes, surtout à l’âge adulte.
Il existe des lombalgies dites « fonctionnelles » c’est à dire sans pat...
Sommeil d’entrepreneur #8 : Mohamed El Idrissi de ÜMAIN
Bonjour Mohamed ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ?
Je m’appelle Mohamed, j’ai 31 ans et je suis docteur en nanochimie. Je fais beaucoup de sport, j’adore dire aux gens de croire en eux, je suis un papa comblé par...
Comment éviter les ronflements la nuit ?
Chaque nuit, votre partenaire n’arrive pas à dormir à cause de vos ronflements 😫 ? Votre sommeil n’est sans doute pas très reposant non plus si votre partenaire est obligé de vous réveiller la nuit pour arrêter d’entendre ces maudits ronflements...
Comment dormir la tête au Nord ?
Selon certaines croyances vieilles comme le monde, il faut dormir la tête au Nord pour améliorer la qualité de son sommeil. Si vous souffrez d’un véritable manque de sommeil à cause d’un endormissement très long et de nombreuses insomnies, changer...
Sommeil d’entrepreneur #7 : Corinne Lacoste de Chic des Plantes
Bonjour Corinne ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ?
Corinne, 52 ans, maman avant tout de deux (grands) enfants de 21 et 23 ans, deux chats et un chien. Côté pro, j’ai un parcours atypique qui commence par une carriè...
Les douleurs aux lombaires : comment les soulager ?
Le terme lombalgie désigne une douleur localisée dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires. Deux types de lombalgies sont à distinguer :
Les douleurs lombaires aiguës, très connues dans la population sous le terme « lumbag...
Sommeil d’entrepreneur #6 : Sarah Marin-Maire de Make Me Healthy
Bonjour Sarah ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît ?
Je m’appelle Sarah Marin-Maire et je suis l’heureuse co-fondatrice de Make Me Healthy. Je suis également diététicienne-nutritionniste de formation.
Make Me Healthy...
L'importance du sommeil chez l'enfant
Avant même sa naissance, bébé dort. Et il passe la plus grande partie de son temps à dormir dans le ventre de sa mère. Et pour cause: quand bébé dort, bébé se développe ! Et cela ne s’arrête pas au moment de la naissance, bien au contraire ! Le s...
Sommeil d’entrepreneur #5 : Coline Mazeyrat de jho
Bonjour Coline ! Peux-tu te présenter rapidement pour nos lecteurs s’il te plaît 😊 ?
Je suis Coline, j’ai 34 ans, je vis à Nantes avec mon mari et mes enfants (et mes deux 😺 et mon 🐶) depuis près de 10 ans. J’ai co-fondé jho en 2017 avec mon assoc...
Sommeil d’entrepreneur #4 : Théodore Chastel de Snooze
Théodore Chastel est le fondateur de Snooze, une marque de granola, muesli et porridge alliant gourmandise et qualité nutritionnelle. Ils ont inventé un système de recharges sans plastique et 100 % compostable. De jeunes artistes illustrent avec ...
Comment améliorer son confort cervical ?
Les douleurs cervicales, aussi appelées cervicalgies, sont un motif de consultation fréquent en thérapie manuelle.
En effet, lorsque l’organisme n’arrive plus à s’adapter aux multiples stress extérieurs et intérieurs, des symptômes variés peuvent ...
Sommeil d’entrepreneur #3 : Thomas Hervet de Wopilo
Thomas Hervet est le fondateur de Wopilo. Comme toutes les belles aventures entrepreneuriales, Wopilo part d’une histoire personnelle : Thomas souffrait de problèmes d’insomnie. Tous les matins, il se réveillait avec des douleurs aux cervicales. E...
Sommeil d’entrepreneur #2 : Charlie Rousset de Morphée
À quoi ressemblent les routines matinales et nocturnes des fondateurs de nos marques préférées ? C’est ce que nous avons voulu savoir avec cette nouvelle série d’articles sur le sommeil des entrepreneurs.
Charlie Rousset est le fondateur de Morph...
Sommeil d’entrepreneur #1 : Clara Vilarem de Venus & Gaïa
À quoi ressemblent les routines matinales et nocturnes des fondateurs de nos marques préférées ? C’est ce que nous avons voulu savoir avec cette nouvelle série d’articles sur le sommeil des entrepreneurs.
Clara Vilarem est la fondatrice de Venus ...
Les innovations low tech pour mieux dormir
Fan d’innovations ou simplement curieux des nouveautés qui peuvent révolutionner votre sommeil ? Nous vous avons dégoté des pépites !
Parce que l’on sait que trouver le sommeil peut être difficile, que mettre sa housse de couette peut être une vr...
Comment ne plus être fatigué ?
En ce moment, vous êtes fatigué. Et pas juste l’épuisement qui apparaît en fin de journée quand on rentre du travail. Non, non, cette fatigue-là, elle vous suit du réveil au coucher et vous n’arrivez pas à vous en débarrasser.
Heureusement, il est...
Quel médicament pour dormir ?
Le soir, vous n’avez pas envie d’aller vous coucher, car vous savez très bien que vous allez avoir du mal à vous endormir ? Il vous arrive d’attendre le sommeil pendant plusieurs heures avant de sombrer ? Et les insomnies sont un phénomène que vou...
3 conseils pour bien dormir en position fœtale
Certaines personnes dorment sur le dos, d’autres sur le ventre ou le côté. Mais il existe également une autre position adorée par les Français : la position fœtale.
Si vous avez l’habitude de dormir de cette manière, nuit après nuit il vous arriv...
L'impact de la covid-19 sur le sommeil des Français : le baromètre du sommeil Wopilo x Opinion Way
Chez Wopilo, votre sommeil est notre priorité et nous innovons constamment afin d'améliorer au mieux vos nuits. Afin d'être au plus proche de votre quotidien et de votre sommeil, nous nous sommes associés à Opinion Way, institut français d'étude...
"Et toi, comment tu dors ?" : notre podcast dédié au sommeil avec Major Mouvement
Parlons sommeil, parlons de vous 💙
Chez Wopilo, nous mettons tout en œuvre pour améliorer vos nuits à travers une expérience du sommeil bienveillante. Nous innovons tous les jours pour vous proposer des produits qui vous aideront à mieux dormi...
L'impact du sommeil chez les séniors
Le repos a un impact direct sur la récupération du corps et de l’esprit. Des études prouvent qu’une personne âgée a toujours besoin de 7 à 8 heures de sommeil, or sa qualité a tendance à diminuer avec l’âge. Comment éviter ces troubles qui peuvent...
Un rituel cocooning pour mieux dormir
Depuis que l’automne est là, vous avez l’impression d’avoir besoin de plus de sommeil 🍂? Rassurez-vous : c’est totalement normal. Nous avons d’ailleurs déjà évoqué le sujet dans notre article dédié au sommeil en automne.
Vous ne pouvez peut-être p...
4 exercices de sophrologie pour s'endormir
Aurélia Brand Deligne, sophrologue, nous propose 4 exercices de respiration pour s'endormir sereinement.
Les astuces des Ambassadeurs Wopilo pour rester en forme
Alimentation, sport, douleurs cervicales, sommeil... Nos Ambassadeurs (kinésithérapeutes, ostéopathes, chiropracteurs, sophrologues et naturopathes 💊) vous livrent leurs meilleurs conseils pour rester en forme et mieux dormir en cette période par...
Spécial confinement - Comment organiser sa journée et ses moments de repos ?
Même lorsque nous ne pouvons aller au travail ou encore sortir de chez soi, il est important pour chacun de garder des routines et des journées structurées. Voici nos conseils pour vous aider à bien gérer vos journées à la maison en famille durant...
Spécial confinement - Nos conseils pour garder votre rythme de sommeil
En cette période si particulière notre quotidien est soumis à rude épreuve. Nous sommes tous tentés de rester en pyjama toute la journée, grignoter entre les repas et surtout de travailler sur son lit avec son ordinateur sur les genoux. Mais, pour...
Comment bien dormir en période de stress pendant le confinement ?
Nous le savons tous, le stress et le sommeil sont étroitement liés. En effet, un niveau de stress trop élevé pourrait nuire à la qualité du sommeil. Et un sommeil insuffisant pourrait considérablement augmenter le niveau de stress. Alors comment g...
Les différents types d’insomnies 2/2 - La tribune d'Alexandre Schuers, Sophrologue
L'insomnie est un manque ou une mauvaise qualité de sommeil qui très souvent retentissent le lendemain sur les activités diurnes physiques, psychiques et sociales 😴. Découvrez les différents types d'insomnies les plus souvent rencontrées 👇.
La na...
