3 astuces à mettre facilement en application

Nous le savons, tenir ses bonnes résolutions n'est pas chose facile. Nous commençons toujours l'année pleins de bonnes intentions pour finalement les abandonner peu à peu.

C'est pourquoi nous vous proposons des astuces (très) faciles à suivre.

PIcto mouton blanc méditation zen séance yoga bougie relaxation PIcto mouton blanc méditation zen séance yoga bougie relaxation

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Mettez vous à la méditation

La pratique régulière de la méditation, en journée comme en soirée, permet d’apaiser l’esprit et de trouver le sommeil plus facilement et durablement.

De nombreuses applications existent pour vous initier à cette pratique, comme Petit Bambou (testée et approuvée par l'équipe) ou encore des dispositifs comme Morphée.

picto éviter les écrans picto éviter les écrans

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Bannissez les écrans le soir

La lumière bleue, produite par les smartphones, les tablettes ou encore les écrans d’ordinateur, est néfaste pour le sommeil. En effet, celle-ci ralentit la production de l’hormone du sommeil, la mélatonine.

Une heure avant d’aller vous coucher, éteignez donc la télévision ainsi que votre smartphone. Installez-vous confortablement dans votre lit à la place et prenez un bon livre !

Picto mouton blanc fauteuil tisane thé Picto mouton blanc fauteuil tisane thé

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Laissez les plantes vous bercer

Les plantes peuvent s’avérer être de précieuses alliées pour optimiser l’endormissement et favoriser un sommeil récupérateur. Privilégiez les tisanes suivantes : verveine, camomille, tilleul, fleur d’oranger, lavande, mélisse, connues pour leurs propriétés apaisantes.

Nous offrons en ce moment des sachets de tisane pour tout wopilo ou wopilo+ acheté !

3 incontournables pour reprendre votre sommeil en main

Oreiller wopilo ergonomique côté ferme côté souple Oreiller wopilo ergonomique côté ferme côté souple

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Un oreiller ergonomique et confortable

  • compare-icon-1-wopilo
    Nos oreillers made in France sont uniques. À la fois ergonomiques et confortables, c'est l'équilibre parfait entre confort et soutien cervical.
  • compare-icon-3-wopilo-plus
    Personnalisables, ils offrent également une position de sommeil idéale à tous les dormeurs.
Couette coton biologique ocho 4 saisons Couette coton biologique ocho 4 saisons

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Une couette chal(heureuse)

  • Picto-thermometre
    Après plusieurs tests, nous avons trouvé le grammage idéal (320g/m²). Il vous fera passer l'hiver bien au chaud tout en évitant de vous réveiller en sueur.
  •  compare-icon-2-wopilo
    Son enveloppe 50 % coton / 50 % Tencel™ vous apportera de la douceur et une bonne thermorégulation.
Linge de lit coloris bonnes résolutions sommeil améliorer vos nuits Linge de lit coloris bonnes résolutions sommeil améliorer vos nuits

3

Une parure en coton bio

  • GOTS
    Nous sommes allés chercher le meilleur coton biologique certifié GOTS. Nous l'avons fait tisser dans l'une des plus belles qualités que vous pouvez trouver pour du linge de lit (120 fils / cm²).
  • hdg
    Le tout avec des finitions haut de gamme confectionné par des spécialistes du textile au Portugal.

Wopitips

La technique 4-7-8

Nous vous proposons de tester cette technique de respiration avant d'aller vous coucher.⁣

Inspirez

4

secondes

Fermez les yeux et inspirez par le nez en comptant jusqu'à 4.⁣

Retenez

7

secondes

Retenez votre respiration en comptant jusqu'à 7.⁣

Expirez

8

secondes

Expirez l'air par la bouche en comptant jusqu'à 8.⁣ Répétez l'exercice 3 fois et maintenant, dormez...

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