Choisir un oreiller contre l'apnée du sommeil

Choisir un oreiller contre l'apnée du sommeil

Comment choisir un oreiller qui lutte contre l’apnée du sommeil 😴?

Parmi les nombreux troubles qui peuvent survenir la nuit, l’un des plus complexes est sans le moindre doute l’apnée du sommeil.

Si vous ronflez et que vous avez l’impression d’être constamment fatigué, il peut être intéressant de se rapprocher d’un médecin pour faire le point et vérifier si vous souffrez de cette maladie de nuit 😪.

L'apnée du sommeil, qu'est-ce que c'est 💡?

L’apnée du sommeil se caractérise par des arrêts de la respiration pendant la nuit. On considère qu’une personne est atteinte d’apnée obstructive du sommeil lorsque sa respiration s’interrompt pendant au moins 10 secondes, au minimum 5 fois par heure de sommeil. Chez certaines personnes, les arrêts respiratoires peuvent survenir plus d’une centaine de fois par nuit et durer de 60 à 90 secondes 😱.

Lorsqu’une personne souffre d’apnée du sommeil, ses voies aériennes supérieures se ferment à cause du relâchement des muscles contrôlant la langue et le voile du palais.

Anodin au premier abord, ce trouble du sommeil peut avoir de lourdes conséquences :

  • La qualité du sommeil est altérée, car l’apnée obstructive provoque de nombreux micro-réveils dont le dormeur peut ne même pas avoir conscience. La somnolence causée par l’apnée du sommeil peut également être à l’origine d’accidents de voiture ou de travail.
  • Sur le long terme, l’apnée du sommeil peut causer une hausse de la tension et augmente également le risque d’AVC.

L'apnée du sommeil : les signes qui doivent vous alerter ⚠

En France, 5 à 7% de la population est concernée par l’apnée du sommeil. Par contre, seulement 15% d’entre eux bénéficient d’un diagnostic. Il est donc tout à fait possible de souffrir d’apnée du sommeil et de ne pas s’en rendre compte.

Voici les signes qui doivent vous alerter et vous pousser à consulter :

  • Vous souffrez de somnolence toute la journée et il vous arrive de vous endormir brusquement. Pourtant, vous n’avez pas forcément l’impression de vous réveiller la nuit.
  • Votre partenaire se plaint de vos ronflements constants. Les ronfleurs ne sont pas tous concernés par l’apnée du sommeil, mais il s’agit d’un facteur de risque.
  • Votre partenaire, habitué à vos ronflements, a parfois l’impression que vous arrêtez de respirer pendant quelques dizaines de secondes.

Est-il possible de traiter cette pathologie 💊 ?

À ce jour, les personnes diagnostiquées se voient proposer la ventilation par pression positive continue (PPC). Pendant la nuit, elles doivent porter un masque nasal qui est lui-même raccordé à une machine. Cet appareil souffle de l’air sous pression qui permet d’ouvrir les voies aériennes. Ce traitement est très efficace, mais le bruit généré par la machine peut toutefois déranger le partenaire de la personne qui souffre d’apnée du sommeil.

Quel oreiller pour lutter contre l'apnée du sommeil ☁?

Pour vous aider à dormir au mieux, différents oreillers peuvent vous convenir. C'est le cas de l'oreiller long qui est particulièrement adapté. Placer un long oreiller tout le long du lit peut empêcher de s’allonger sur le dos. Vous pouvez en trouver dans la plupart des marques d'oreillers. 

Les oreillers CPAP sont particulièrement adaptés car ils ont une forme spécifique qui permet d'installer un masque sans être gêné par l'épaisseur de l'oreiller. Ils sont creusés sur le côté et forment une étoile.

Vous souhaitez en savoir plus sur les oreillers adaptés aux autres pathologies liées au sommeil ? Découvrez comment choisir un oreiller qui lutte contre l'insomnie, un oreiller contre l'arthrose cervical, un oreiller contre le mal de dos, un oreiller contre le torticolis, un oreiller contre les reflux gastriques, un oreiller contre le ronflement, un oreiller contre les acouphènes, un oreiller contre les migraines ou encore un oreiller contre la transpiration.